Aromatherapie voor betere nachtrust

Slapen. Het lijkt zo simpel, maar voor veel mensen is het een dagelijkse strijd. Lig jij ook weleens schaapjes te tellen, terwijl je hoofd overuren draait? Dan hebben we goed nieuws: aromatherapie kan je helpen. En voor wie nu denkt aan zweverige hocus-pocus: dit is pure neurowetenschap. Feiten dus! Daar houden we van. Dat is een belangrijke reden waarom we bij Go For The Moon de kracht van geur gebruiken in onze producten.

Wat is aromatherapie en waarom werkt het?

Aromatherapie klinkt misschien als een kwakzalverij, maar eigenlijk is het heel simpel: bepaalde geuren beïnvloeden je hersenen en kunnen je helpen te ontspannen. Het limbisch systeem (ook wel de emotionele snelweg van je brein) reageert direct op geur, waardoor je stressniveau daalt en je makkelijker in slaap valt. Volgens slaapexpert en aromatherapeut Tessa Koop is geur een onderschat slaapmiddel:
“Lavendel is een van de meest onderzochte geuren op het gebied van slaap. Het verlaagt je hartslag en bloeddruk, waardoor je lichaam het signaal krijgt: tijd om te relaxen.”

De beste geuren voor een diepe slaap

Een goede nachtrust begint bij de juiste sfeer in je slaapkamer – en geur speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Deze geuren helpen je ontspannen en dieper te slapen:

Lavendel – De ultieme ontspanner. Werkt stressverlagend en helpt je in slaap vallen. Gebruik lavendelolie in een diffuser of een paar druppels op je kussen.
Kamille – Niet alleen lekker als thee, maar ook top voor een kalm brein. Voeg een paar druppels kamilleolie toe aan een warm bad of een geursteentje naast je bed.
Bergamot – Geurige stressverlichter. Perfect als je hoofd op standje ‘to-do-lijst’ blijft staan. Meng bergamotolie met een draagolie en masseer het op je polsen voor het slapengaan.
Sandelhout – Geeft een warme, aardse geur die je meteen zen maakt. Gebruik bijvoorbeeld etherische olie in een aroma diffuser.

Hoe integreer je aromatherapie in je slaaproutine?

Bij Go For The Moon hebben we subtiele, doeltreffende oplossingen voor aromatherapie in je slaaproutine:

De Dream Pillow – Ons kruidenkussen gevuld met zeven ontspannende kruiden, waaronder lavendel, tijm en alsem. Stop ‘m onder je kussen en laat de magie z’n werk doen. Naar de Dream Pillow.
Oogkussentjes met lavendel – Perfect als je ogen vermoeid aanvoelen na een dag turen naar schermen. De geur en zachte druk helpen je hersenen af te schakelen. Naar de oogkussentjes!
Etherische olie – Zonder dat je het doorhebt zorgt de Sweet Dreams blend helpt je ontspannen, piekergedachten loslaten en dieper slapen.
Palo Santo stokjes – Dit heilige hout ruikt niet alleen heerlijk, maar zuivert ook de energie in je slaapkamer. Bye, bye stress! Naar de Palo Santo.
Dream Tea – Je drinkt hem niet per se om de aroma te ruiken, maar voor de werking van de kruiden. Waaronder lavendel. Samen met andere ontspannende kruiden maakt het een kopje droomthee een slimme zet voor het slapengaan.

Slaap lekker met de kracht van geur

Aromatherapie is een simpele, effectieve manier om je slaapkwaliteit te boosten. Dus laat die slaapapps en witte ruis-machines even voor wat ze zijn en probeer het zelf. Ontdek onze producten en geef je nachtrust een upgrade!

Sleep Well, Dream Big!

Meer blogs

Welke maat body pillow kies je: Medium of Large?

De ademhalingstechniek die stress vermindert en slaap verbetert