Gezondheid

Daglicht in de ochtend is onmisbaar voor je nachtrust Sta jij ‘s ochtends op en voel je je nog steeds moe? Grijp je meteen naar een kop koffie om een beetje op gang te komen? Grote kans dat je interne klok een beetje in de war is. En nee, dat komt niet alleen door te

Te weinig beweging en frisse lucht: waarom je ‘s nachts ligt te woelen Je kent het vast: de hele dag binnen zitten, beetje achter je laptop, kopje koffie erbij, misschien een wandeling naar de koelkast. En dan ‘s avonds verbaasd zijn dat je niet in slaap komt. Hoe kan dat nou? Ik ben hartstikke moe!

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ben jarenlang in de val getrapt van even doorwerken. Even geen pauze nemen, want ik zat zo lekker in de flow. Lunchen achter mijn laptop, meetings inplannen zonder ruimte ertussen en dan maar hopen dat ik ‘s avonds uitgeput in slaap zou vallen. Alleen, dat

Aan het eind van de dag verheug je je op ontspanning en lekker slapen, maar je benen hebben daar een heel ander idee over. Ze tintelen, kriebelen, en het lijkt alsof ze een eigen wil hebben. Dit verschijnsel staat bekend als ‘restless legs’. Als je het ooit hebt ervaren, of als je er nu nog