Nikki

Iedereen heeft een uniek slaap-waakritme dat invloed heeft op hoe je slaapt en hoe je functioneert overdag. Dit heet je ‘chronotype’ en beschrijft je natuurlijke slaappatroon en bijbehorende voorkeuren. Door je bewust te worden van je slaaptype, kun je je slaapgewoonten beter afstemmen op je biologische klok en zo een gezondere slaaproutine ontwikkelen. Ben je

Geboortestenen zijn edelstenen die vanuit traditie worden gekoppeld aan de maand waarin iemand geboren is. Elk van deze stenen heeft een eigen betekenis en symboliseert eigenschappen die worden geassocieerd met de persoon die in die maand geboren is. In dit artikel vind je de geboortestenen per maand en hun betekenis. Geboortestenen en hun betekenis per

Met een leven vol prikkels, verplichtingen en drukke agenda’s is het geen wonder dat onze slaapkwantiteit (en -kwaliteit!) steeds verder afneemt. Door uiteenlopende slaapproblemen grijpen steeds meer mensen naar slaapmedicatie om toch die broodnodige uurtjes te pakken. Een meer natuurlijke vorm van slaapmedicatie – die steeds meer aan terrein wint – is slaapmeditatie. Hoewel een

Als je zwanger bent, kan een comfortabele slaaphouding een steeds grotere uitdaging worden. Naarmate je buik groeit, wordt het lastiger om lekker te liggen en krijg je meer pijn als je een nacht niet goed ligt. Een zwangerschapskussen is dan precies wat je nodig hebt. Deze biedt ondersteuning en verlichting van eventuele pijnklachten. Doordat je

Wist je dat aromatherapie met kruiden een natuurlijke en effectieve manier is om je te helpen ontspannen, en zo beter te slapen? In dit artikel lees je welk effect (bepaalde) kruiden hebben op je lichaam en geest, en daarmee op je slaap. We duiken in het bijzonder in onze favoriete kruidencombi: lavendel, rozemarijn, alsem, venkel,